Foto para o Lattes: como comprimir para 70 KB sem perder qualidade

Você preenche o Currículo Lattes, chega na foto, escolhe a melhor imagem que tem no celular e a plataforma recusa. O motivo quase sempre é o mesmo: o arquivo é grande demais. Este guia explica qual é a regra, o que «70 KB» significa de fato, por que a foto do celular tem 3 a 6 MB e como reduzi-la sem que o rosto vire um borrão.

A regra do Lattes para a foto

O CNPq não publica a exigência em uma página aberta de ajuda; ela aparece na própria janela de envio da foto, dentro do módulo de atualização do currículo: imagem no formato JPEG com tamanho de até 70 kB. Os manuais do Sistema de Currículos Lattes distribuídos por universidades trazem a mesma regra. O do Instituto de Psicologia da USP diz: «Pode ser enviada uma foto em formato JPG de até 70k». Não há medida obrigatória em pixels nem exigência de fundo. Ou seja, são só duas condições: formato JPEG e no máximo 70 KB. A recusa acontece quando uma delas falha: PNG ou HEIC em vez de JPG, ou um arquivo de alguns megabytes.

70 KB não é tamanho em pixels

«70 KB» é o peso do arquivo, não a medida da imagem. KB é quilobyte; 70 KB são cerca de 70 mil bytes (71.680, se o sistema contar 1 KB como 1.024 bytes, ou 70.000, se contar 1.000). Pixels são outra coisa: a largura e a altura da imagem, por exemplo 480 × 640. As duas medidas se relacionam, porque mais pixels geram mais bytes, mas não existe conversão fixa: uma foto de 480 × 640 px pode pesar 30 KB ou 150 KB, dependendo da compressão JPEG e da quantidade de detalhe.

Para a foto do currículo, o que importa é aparecer nítida no espaço pequeno em que o Lattes a exibe. Uma imagem em retrato com 400 a 600 pixels de altura já é mais do que suficiente.

Por que a foto do celular pesa 3 a 6 MB

Um celular atual fotografa com 12, 48 ou 50 megapixels: imagens de 4.000 × 3.000 px ou mais, gravadas com pouca compressão para preservar detalhe. O resultado são arquivos de 3 a 6 MB, de 40 a 90 vezes o limite do Lattes. Além disso, o iPhone salva em HEIC por padrão, formato que o Lattes não aceita; a foto precisa virar JPG antes. Recortar na galeria ajuda pouco: cortar a foto ao meio ainda deixa 2 MB.

Como chegar a 70 KB sem a foto ficar pixelada

A ordem importa. Quem só baixa a qualidade JPEG de uma imagem de 4.000 pixels até caber em 70 KB obtém exatamente o que quer evitar: blocos, cores manchadas, borda serrilhada no rosto. O caminho certo tem três passos:

1. Recorte no retrato. Corte a foto na proporção 3:4, do peito para cima, com o rosto no centro. Fundo e ombros de sobra só gastam bytes. A página Foto 3x4 online faz esse enquadramento com guia de altura do rosto.
2. Reduza as dimensões primeiro. De 3.000 × 4.000 px para algo entre 480 × 640 e 600 × 800 px. Isso elimina mais de 95% dos pixels sem perda visível no tamanho em que a foto será vista.
3. Só então comprima em JPEG, com qualidade entre 75 e 85. Nessa faixa, uma foto de 600 × 800 px costuma ficar entre 40 e 70 KB, com o rosto nítido.

É essa sequência que a página Foto para o Lattes executa sozinha: limita o lado maior a 800 px, ajusta a qualidade até o arquivo caber e mira 68 KB, para passar mesmo que o servidor conte 70.000 bytes. O arquivo sai em JPEG, sem os metadados da câmera, que sozinhos podem ocupar 10 a 20 KB por causa da miniatura embutida. Tudo roda no navegador; a foto não é enviada a servidor nenhum. Para qualquer outro formulário que peça «70k», a página Comprimir imagem para 70 KB faz o mesmo com JPG ou PNG. Se quiser controlar as dimensões manualmente, Redimensionar imagem aceita pixels e um limite de KB opcional.

Como deve ser a foto profissional do currículo

O Lattes não exige fundo branco nem padrão de documento, mas a foto é a primeira coisa que a banca, o orientador ou o avaliador de bolsa vê. Regras práticas:

• foto recente, só sua, do peito ou dos ombros para cima, olhando para a câmera;
• fundo liso e claro (parede branca, cinza ou bege), sem cartaz, porta ou bagunça atrás;
• luz natural de frente, vinda de uma janela; evite flash e contraluz;
• roupa sóbria, como você iria a uma defesa ou entrevista; nada de óculos escuros ou boné;
• expressão tranquila, sorriso discreto se quiser; sem filtros, sem efeitos de embelezamento e sem recortar outra pessoa da foto;
• câmera traseira, a 1 metro de distância, na altura dos olhos; selfie de braço esticado deforma o rosto.

Se você tem uma foto 3x4 recente feita para documento, ela serve bem: fundo limpo, enquadramento certo e expressão neutra.

Como conferir se ficou abaixo de 70 KB

Antes de enviar, veja o tamanho exato do arquivo. No Windows, clique com o botão direito › Propriedades: o campo Tamanho mostra os bytes. No Mac, Obter informações. No Android, abra o arquivo no app Arquivos e toque em Detalhes. No iPhone, no app Fotos, toque no (i) da foto. Atenção ao arredondamento: um arquivo exibido como «69 KB» pode ter 70.500 bytes. Se o sistema só mostrar um número redondo, deixe margem e mire 65 a 68 KB. Confira também a extensão: precisa terminar em .jpg ou .jpeg.

Depois, no Lattes: entre em Atualizar currículo, abra Dados gerais › Identificação, clique no espaço da foto, selecione o arquivo e confirme. Ao terminar, envie o currículo ao CNPq; sem isso a alteração fica só no rascunho e a foto não aparece na versão pública.

Outros limites que aparecem em formulários

O 70 KB do Lattes é o mais apertado, mas a mesma lógica vale para os outros números que você vai encontrar: 100 KB e 200 KB em sistemas de universidades e concursos; 500 KB em portais de bolsas; 1 MB e 2 MB em inscrições de concurso, cadastros do gov.br e anexos de e-mail; 5 MB em plataformas de emprego. Reduza as dimensões antes de baixar a qualidade e você cabe em qualquer um deles sem pixelar. O compressor por tamanho do FileFits tem uma página para cada um desses limites, com a mesma regra: chegar o mais perto possível do teto sem ultrapassar.